Schmerzfreier Rücken durch Kraft-Ausdauer-Training

Aktives Gesundheitstraining im Studio kann nachweislich bei chronischen und akuten Beschwerden im unteren Rückenbereich helfen.

„Bewegung statt Schonung“ gilt als Zauberformel bei Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wie diese Bewegung nun genau aussehen soll, darüber sind sich Physiotherapeuten, Mediziner und Fitness-Coaches bis heute nicht einig. Neue Erkenntnisse gibt jetzt die bisher größte Rückenstudie ihrer Art¹: Unter der wissenschaftlichen Leitung des Kölner Physiologen Prof. Dr. Klaus Baum und mit der Unterstützung des Physio Aktiv Netzwerkes sowie der milon Trainingstechnologie wurden bei 1.147 Testpersonen die Wirkung von Kraft-Ausdauer-Training auf die Behandlung des unteren Rückenbereichs und ihre Auswirkungen auf Schmerzreduktion und Verbesserung der Lebensqualität untersucht. Bereits nach einem achtwöchigen Gesundheits-Bewegungsprogramm, bei dem auf einem milon Kraft-Ausdauer-Zirkelsystem trainiert wurde, konnte bei den Probanden eine deutliche Schmerzreduktion von bis zu 80 Prozent wissenschaftlich belegt werden.

Nahezu jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet häufig oder ständig an Rückenbeschwerden. Systematisches Studiotraining mit professioneller Trainer- oder Physiotherapeuten-Betreuung kann helfen: Gleich, ob das Trainingsmotiv präventiv geprägt ist und die Körperhaltung stärken soll oder eine Therapie zur Schmerzlinderung eingeschlagen wird, gerade das vielseitige, digital unterstützte und fein justierbare milon Zirkelsystem unterstützt den Rückenpatienten für spürbare Verbesserungen.

Im Studienzeitraum fand der Praxistest in deutschlandweit 67 Physio Aktiv-Partnereinrichtungen statt, die über ein modernes milon Kraft-Ausdauer-Zirkelsystem verfügen. Für die Studie wurden sechs Kraftgeräte (Ruder, Bankdrücken, Kniestrecker, Kniebeuger, Rückenstrecker und Bauchbeuger), zwei Ausdauergeräte und zwei freie Rotationsübungen mit dem Thera-Band integriert.


„Für sehr viele Partner von milon und Physio Aktiv, für gesundheitsorientierte Trainings- und Physiotherapieeinrichtungen ist es ein wegweisendes Ergebnis, dass professionell betreutes Kraft- und Ausdauertraining mit Gewichten bei chronischen und akuten Beschwerden im unteren Rückenbereich helfen kann“, erläutert Nikolai Rolli, Geschäftsführer des milon-Tochterunternehmens Physio Aktiv. „Es bestätigt die Einrichtungen, die auf Bewegung bei Rückenproblemen bereits setzen und zeigt zugleich das Potenzial auf, die Studioangebote noch stärker auf Rückentraining auszurichten. Über Physio Aktiv werden wir im Rahmen einer deutschlandweiten Informationskampagne mit Vorträgen und Diskussionsrunden in vielen Einrichtungen über die Möglichkeiten informieren, wie unsere Partner von den Studioergebnissen profitieren können.“


Weitere Informationen unter www.milon.com.

 

¹ Physio Aktiv Rückenstudie 2018, Verfasser: Prof. Dr. Baum, Titel: Der Einfluss eines achtwöchigen, strukturierten Kraft-Ausdauer-Zirkels auf die Schmerzwahrnehmung und die gesundheitsbezogene Lebensqualität von Patienten mit nicht-spezifischem Rückenschmerz im Lendenwirbelsäulenbereich. Untersuchung 2017/2018 von 1147 Schmerzpatienten über den Zeitraum von 8 Wochen.

 

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