Immer mehr Menschen nutzen Sport, um ihr geistiges Wohlbefinden zu fördern und Stress abzubauen, doch viele kämpfen nach wie vor damit, am Ball zu bleiben, wenn das Training sich nach einer Verpflichtung anfühlt.
Training, um sich besser zu fühlen
Immer mehr Menschen ändern ihre Einstellung zu Fitness. Anstatt hauptsächlich zu trainieren, um sich stärker zu pushen oder die Leistung zu steigern, trainieren sie, um sich im Alltag mental besser zu fühlen.
Der Global Fitness Report 2026 spiegelt diesen Wandel wider: Workouts mit Fokus auf mentale Gesundheit, wie zum Beispiel Yoga, haben seit 2021 um 29 % zugenommen, und Stressabbau ist für 42 % der Befragten der Grund für das Training. Für Viele gehören das „Sich-gut-Fühlen“ (49 %) und die Förderung der mentalen Gesundheit (45 %) zu den wichtigsten Gründen für das Workout.
Workout als eine weitere Verpflichtung?
Selbst wenn die Absichten gut sind, kann sich Sport immer noch wie eine Last anfühlen. Der Bericht zeigt, dass 41 % angeben, Sport fühle sich manchmal wie eine lästige Pflicht an. Das erklärt, warum viele Menschen zwar die Vorteile von Bewegung wollen, aber dennoch Schwierigkeiten haben, an einer Routine festzuhalten. Das Kernproblem ist nicht mangelnde Disziplin, sondern dass Workouts so gestaltet sein müssen, dass der Einstieg leichter fällt und man gerne wiederkommt.
Die Lösung: Gruppenenergie und „guter Vibe“
Der soziale Aspekt von Fitness gewinnt wieder an Bedeutung. Das Training mit anderen kann den Sport angenehmer und routinierter machen, da es Struktur, Anleitung und geteilte Energie bietet. Der Bericht hebt auch die Rolle der Atmosphäre hervor: 64 % geben an, motivierter zu sein, wenn ihr Trainingsort einen positiven „guten Vibe“ bzw. eine gute Energie hat. Mit anderen Worten: Die Menschen entscheiden sich nicht nur für ein Workout – sie entscheiden sich für ein Erlebnis, das ihnen hilft, überhaupt hinzugehen, sich unterstützt zu fühlen und mit besserer Laune wieder zu gehen.
„Viele der Entwicklungen aus dem Report erlebe ich im Alltag schon länger – besonders die wachsende Bedeutung von Community und emotionaler Bindung. Die Atmosphäre ist für viele eines der Hauptkriterien.Gleichzeitig sehe ich oft Unsicherheit auf der Trainingsfläche, während neue Mitglieder im Kursraum schneller Sicherheit entwickeln. Zudem wünschen sich viele mehr Effizienz und klare Struktur, und identifizieren sich stark mit ‚ihrem‘ Kurs und ‚ihrem‘ Coach. Das sorgt für Sicherheit, vor allem bei Einsteigern“
Marc Tietze, Les Mills Trainer
Bildquelle: © Les Mills
