Trainingserfahrungen, die Spaß machen, sind für Mitglieder heute ein wichtiger Anreiz, da sie es als Mittel zur Förderung ihres Wohlbefindens ansehen, das ihnen gleichzeitig einen starken Bezug zu Gemeinschaft und Verbundenheit ermöglicht.
Wir wissen mittlerweile, dass der Krafttraining-Trend keine Eintagsfliege ist. Aus diesem Grund wurde LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH entwickelt, ein Programm der Limited Edition von Les Mills, das einen neuen, innovativen Ansatz bietet, der nachweislichen Kraftaufbau ermöglicht und gleichzeitig die Motivation der Mitglieder steigert, immer wieder in ihr Studio zu kommen.
Menschen, die ins Fitnessstudio kommen, sind auf der Suche nach drei Dingen: Sie möchten Resultate erzielen, motiviert werden und ihr Training soll Spaß machen (Bildquelle: © Finn Cochran - Les Mills Germany)
Das Workout basiert auf den neuesten Techniken des Sport Conditioning and Performance Trainings und wurde an der Auckland University of Technology auf Herz und Nieren geprüft. Die Forscher haben 27 Teilnehmende (16 Frauen, 11 Männer) mit Erfahrung im Krafttraining für ein achtwöchiges Programm angeworben, bei dem die Kriterien Maximale Kraftleistung, Sprungleistung (Kraft), Core-Kraftausdauer (Plank) und Selbstvertrauen und Motivation für das Krafttraining bewertet wurden.
Im Rahmen der Tests haben die Forscher auch den Spaß am Training gemessen, was unter Berücksichtigung aller Variablen beeindruckende Fortschritte brachte. Als „signifikant“ eingestufte Verbesserungen wurden in Kniebeugen, im Kreuzheben, im Bankdrücken, in der Sprunghöhe und in der Core-Kraftausdauer erzielt:
- Kniebeuge mit bestückter Langhantel: +20 %
- Vertikale Sprunghöhe, aus dem Stand gemessen: +19 %
- Bankdrücken mit bestückter Langhantel: +13 %
Sowohl für Amateure als auch für Profisportler
Das neue, innovative Workout erzielt diese Ergebnisse, indem es schwere Compound-Super-Sets mit explosiven funktionellen Bewegungsmustern kombiniert. In Kombination sorgen diese Bewegungen für erhebliche athletische Fortschritte.
„FUNCTIONAL STRENGTH hat einen aufregenden neuen Ansatz für das Krafttraining geschaffen, indem es eine langsame exzentrische Belastung mit schweren Gewichten einer konzentrischen (explosiven) Kraft und einem leichteren Gewicht ausgleicht.“
Bryce Hastings, Les Mills Head of Research
Zusätzlich zu den signifikanten Kraftzuwächsen stellten die Forscher fest, dass der Spaß an der Bewegung bei 78 % erhalten blieb und das Selbstvertrauen um beeindruckende 25 % zunahm. Laut Hastings sind die Ergebnisse essenziell, um zu verstehen, wie Spaß die Ergebnisse verbessern kann.
Die neue Limited Edition Collection ist eine optimale Lösung für Studios, um den Kursbereich mit der Trainingsfläche zu verbinden. Mehr dazu findet ihr hier.
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