Über viele Jahre war Training stark ausdauerlastig geprägt. Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer galten als Pflichtprogramm.
Die Annahme: Fettverbrennung funktioniert vor allem über Ausdauer. In der Praxis führte das jedoch häufig zu Frust. Viele Trainierende wussten nicht, in welchem Intensitätsbereich sie trainieren mussten, fühlten sich ausgelaugt und hatten am Ende weder Kraft noch Motivation für das Entscheidende: das Krafttraining.
Im Sportpark Johannesplatz beginnt jede Einheit bewusst anders. Nach einem kurzen Beweglichkeitsteil folgt ein 5-minütiges Aufwärmen an AIRIS. Koordinativ, spielerisch und aktivierend.
„AIRIS holt die Menschen mental ab“,
Jan Rothe, Inhaber vom Sportpark Johannesplatz
Durch die Kombination aus Bewegung und visuellen Reizen steigt die Aufmerksamkeit, der Körper wird warm und das Training startet mit einem positiven Gefühl – nicht mit Überwindung.
Einstieg ins Training fällt leichter
Im Anschluss folgt der Kern des Trainings: Krafttraining. Es ist der wichtigste Faktor für Fettabbau, Körperformung und langfristige Gesundheit – immer in Kombination mit einer angepassten Ernährung und Ausdauertraining als ergänzender Baustein. Wie gut dieses Konzept funktioniert, zeigen die Erfahrungen der Mitglieder.
Viele berichten, dass ihnen der Einstieg ins Training deutlich leichter fällt. Besonders eindrucksvoll ist die Geschichte von Mike. Bewegung spielte in seinem Leben lange keine Rolle. Über das koordinative Aufwärmen fand er erstmals Zugang zum Training. Heute hat er über 70 kg Gewicht verloren – ohne OPs. Auch seine Frau hat an Gewicht verloren: Gemeinsam bringen die beiden nun rund 100 kg weniger auf die Waage.
Dies zeigt: Abnehmen funktioniert nicht über möglichst viel, sondern über das richtige Training. Ein kurzer, gezielter Einstieg und der zusätzliche Motivationsschub durch AIRIS machen einen spürbaren Unterschied. Sie sorgen dafür, dass Menschen leichter ins Training finden und fokussierter arbeiten.
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