Trends & Specials

HBN 2.0 – Die Fortsetzung zu Human Based Nutrition

Die Erstauflage von Holger Guggs Ernährungskonzept bezeichneten wir beim Erscheinen vor vier Jahren als eines der letzten umfassenden und ganzheitlichen Ernährungssysteme. Nun veröffentlichte der Autor mit HBN 2.0 eine komplett überarbeitete und stark erweiterte Fassung seines ursprünglichen Werks.

Vier Jahre sind eine lange Zeit, in der sich viel neues Wissen aneignen lässt – und genau das hat Holger Gugg auch getan. Im HBN 2.0 greift er nicht nur Themen auf, die das ursprüngliche Werk nochmal deutlich erweitern. Vom Biorhythmus, über das Thema Schlaf, bis hin Ernährung für Frauen, Veganismus und natürlich Kalorien wird kein relevantes Thema, das mit der Ernährung zusammenhängt ausgelassen.

Das Buch unterteilt sich in drei Abschnitte. Im ersten Teil „HBN – die Basics“ werden die Grundlagen für die weiteren Kapitel gelegt. Mit „HBN – das Konzept“ geht es dann richtig ins Detail. Hier finden sich dann Themen wie Frauen und HBN oder der Säure-Basen-Haushalt. Wie die theoretischen Grundlagen dann in der Praxis umgesetzt werden, zeigt der Abschnitt „HBN – die Praxis“ auf.

Eine große Stärke des Buches ist es, dass viele Informationen zu allen relevanten Ernährungs-Themen abgedeckt werden. Dabei wird auf unnötigen Ballast verzichtet – nur, was wirklich relevant ist, hat es auch in das Buch geschafft. Damit kann man sich sehr schnell einen Überblick zu einem Thema verschaffen. Unterstützt wird das durch umfangreiche Grafiken an den richtigen Stellen. Am Ende eines jeden Artikels gibt es eine kurze Zusammenfassung, mit der die wichtigsten Inhalte eines Kapitels zusammengefasst werden.

Wer sollte es lesen?

HBN 2.0 ist ein wahres Bündel an relevanten Informationen für all diejenigen, die sich in irgendeiner Form mit Ernährung beschäftigen, sei es im Fitnessstudio, in der Ernährungsberatung oder aber privat. Neben dem theoretischen Wissen ließ Holger Gugg viel seiner Praxiserfahrung beim Schreiben einfließen. Die Kapitel sind dabei übersichtlich gehalten und konzentrieren sich auf die wesentlichen Inhalte zum Thema. Prädikat: absolut empfehlenswert.

Zum Buch

Autor: Holger Gugg
278 Seiten
ISBN: 9783735788344
24,90 €

Magazin

BODYMEDIA Fitness 6-2021E-Book lesen

BODYMEDIA Fitness 6-2021

Mehr erfahren