Die Morgenroutine von Studiobetreibern - Part II

Eine feste Morgenroutine bzw. ein durchgeplanter Tagesablauf hilft dabei, frisch und motiviert in einen produktiven Arbeitstag zu starten. Wie sehen die ersten Stunden des Tages bzw. die Tagesabläufe bei Fitnessstudiobetreibern aus? Wie schaffen Sie es, die Herausforderung Unternehmen, Mitarbeiter, Familie und Privatleben unter einen Hut zu bekommen? Wir haben bei weiteren Studiobetreibern für euch nachgefragt.

Gerade für Selbstständige und Unternehmer ist es wichtig, einen strukturierten Tagesablauf zu haben, um effizient arbeiten zu können. Für das innere Gleichgewicht und um die mentale Fitness aufrechterhalten zu können, sind ausreichend Pausen und  Zeit für das Privatleben enorm wichtig.

Wie gelingt dieser, zugegeben nicht immer ganz einfache Mix Fitnessstudiobetreibern, wo sehen sie Verbesserungsbedarf und welche Neujahrsvorsätze haben sie daraus abgeleitet? Wir haben uns erneut bei einigen Betreibern umgehört und zeigen Ihnen, wie deren Morgenroutine aussieht bzw. deren Tagesabläufe strukturiert sind. 

Brigitte Bagosi, Geschäftsführende Gesellschafterin BodyTalk Fitness Ludwigsburg

  • 5.45 Uhr - Sport
  • 6.45 Uhr - Duschen, Frühstück
  • 7.30 Uhr - Fahrt ins BodyTalk
  • 7.45 Uhr - Besprechung Thekenleitung und Studiocheck
  • 8.00 Uhr - E-Mails, Instagram, Facebook, checken und Fragen beantworten
  • 8.30 -11.30 Uhr - Kundenbetreuung, Beratungen, Verwaltung, Marketing
  • 11.30 - 12.45 Uhr - Mittagspause
  • 13.00 Uhr - Kundenbetreuung, Beratungen, Verwaltung, Marketing, sonstige Bürotätigkeiten.
    Wichtiger Vorsatz für 2022, vor 22 Uhr nach Hause zu kommen! 😊

Frank Böhme, Gründer der Fitnesskette Just Fit & Synfit334 

  • 4:00 - 4:30 Uhr - (WC-Gang „alter Mann“ 😊) und erste E-Mails checken
  • 7:30 Uhr - Erster Kaffee
  • 8:00 Uhr - Mit meiner Frau frühstücken
  • 9:30 Uhr - Auf dem Weg ins Büro
  • 13:00 Uhr - Mittagspause
  • 14:00 - 17:00 Uhr - Termine, oft außerhalb des Büros
  • 17:00 Uhr - Richtung Heimat
  • 18:00 Uhr - Essen mit einem Glas Rotwein (Amarone)
  • 19:00 - 22:00 Uhr - Immer mal wieder E-Mails oder Anrufe beantworten

Johannes Linzenich, Geschäftsführender Gesellschafter  Linzenich Fitnessgruppe oHG

  • 6.00 Uhr - Aufstehen, einen Morgenkaffee trinken und dabei E-Mails und Microsoft Teams Nachrichten checken. Meinem Sohn Max (12 Jahre) Frühstück machen bzw. Pausenverpflegung für die Schule fertigstellen. Während der Woche ist dann täglich erstmal Training angesagt (Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining im Studio)
  • 9.30 Uhr - Meine Aufgaben in der Zentrale als CFO erledigen. Dienstags nehme ich an einer Meetingrotation (meistens 2 Clubmeetings) an unterschiedlichen Standorten teil.
  • 19.00 Uhr - Wieder zu Hause und essen mit der Familie, sofern es keine geschäftlichen Abendtermine gibt

Claudia Towae-Kelbling, Campus Wellness & Sports GmbH

Tagesablauf Montag bis Freitag 

  • 7.30 - 8.30 Uhr - Aufstehen. Hängt davon ab, wann ich ins Bett gehe. Ich achte darauf, dass ich 7-8 Stunden schlafe. Dann dusche ich jeden morgen kalt und werde demnächst einmal in der Woche einen Morgenspaziergang im Wald einbauen
  • 10.00 Uhr - Verfügbar für Termine und Aufgaben, wie E-Mails, Telefonate, Mitarbeiter, Beratungen. Für Projektarbeiten bleibe ich im Homeoffice. Immer dienstags um 11.00 Uhr gibt es ein festes Wochenmeeting, alle wichtigen Aufgaben und Ziele werden im Führungsteam besprochen und entsprechend verteilt
  • 13.00 Uhr - Mittagessen zusammen mit meinem Mann Thomas mit frisch vorbereiteten Mahlzeiten Zweimal pro der Woche verzichte ich auf das Auto und laufe 1,7 km zum Studio. Und zweimal pro Woche wird Kraft und Beweglichkeit trainiert, am liebsten zur Hauptzeit im Studio (ca.18.00 Uhr)
  • Ab 19.00 Uhr - Jeden Abend wird frisch gekocht und das Essen für den nächsten Tag vorbereitet. Mal übernehme ich das, mal mein Mann Thomas. Eingekauft ist meist für die ganze Woche
    Ich integriere in meine Wochenplanung immer ca. 45 Minuten Zeit für gesellschaftliche Themen, in dem ich mir Audiotheken, z. B. Deutschlandfunk anhöre, Videotheken wie TED oder auch Mediatheken anschaue, um mich zu inspirieren und zu informieren

    Tagesablauf Samstag und Sonntag
  • Sonnabends geht es immer auf den Wochenmarkt und anschließend verbringen wir seit nun fast zwei Jahren unsere Zeit mit unseren Müttern (73 und 90 Jahre alt)
  • Sonntags bleibt immer Zeit für spontane Verabredungen oder wenn nötig auch für Bürotätigkeiten
    Unser Vorhaben für dieses Jahr ist es, Arbeit und Verreisen mehr miteinander zu verbinden. Das heißt alles, was nicht ortsgebundene Arbeit ist, wird an andere Orten verlegt.

Der Autor

  • Constantin Wilser

    Constantin Wilser ist seit 2006 in der Fitnessbranche als Redakteur tätig. Davor absolvierte er sein Bachelor-Studium der Sportwissenschaften am KIT in Karlsruhe. Seit 2019 ist er Bestandteil des BODYMEDIA-Redaktionsteams. Seit Anfang 2023 ist er Chefredakteur. In seiner Freizeit trainiert der Fußball-Fan gerne im Studio, geht laufen oder fiebert im Fußball-Stadion mit.