Sowohl leistungsorientierte als auch freizeitorientierte Radsportler suchen ständig nach Möglichkeiten, die eigene Leistung zu optimieren. Diese Möglichkeit bietet nun das Power Plate powerBIKE. Das Power Plate powerBIKE ist ein Trainingsgerät, das durch mechanische Beschleunigungen (Vibrationen) gleichzeitig Kraft + Kraftausdauer trainiert. Die Beschleunigung (Vibration) wird durch die Achse im Tretlager ausgelöst.
Die Achse liegt in einem speziell entwickelten System und kann durch einen Tastendruck in eine “Unwucht” versetzt werden, die die Vibrationen erzeugt. Die Vibrationen werden auf die Muskulatur des Trainierenden übertragen (bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute) und resultieren in zusätzlichen reflektorischen Muskelkontraktionen, wodurch eine erhöhte Muskelaktivierung und Trainingsintensivierung ermöglicht wird.
Ein großer Vorteil der powerBIKE Technologie liegt in der enormen Zeitersparnis, da ein Kraftausdauertraining gleichzeitig mit einem Muskel-/ Kraft-Training kombiniert wird. Für Anfänger werden zunächst Trainingszeiten von 6 Minuten bei eingeschalteter Vibration empfohlen, während Fortgeschrittene 12 Minuten und Topathleten 18 Minuten bei angeschalteter Vibration trainieren können. Die Trainingszeit kann anschließend individuell verlängert werden, da die Vibrationen jederzeit ausgeschaltet werden können. Hierdurch bieten sich auch hervorragende Möglichkeiten für ein Intervalltraining.
Neue Fortbildungen der Power Plate Academy
Die neue Fachfortbildung „Spitzensport“ vermittelt Trainern das nötige Hintergrundwissen, um Hochleistungssportler optimal betreuen und beraten zu können. Denn besonders Spitzensportler, die ihre konditionellen Fähigkeiten steigern oder ihre Regeneration fördern möchten, profitieren von den Vorteilen des Power Plate Trainings.
In der neuen Fachfortbildung „Rückbildungsgymnastik“ erfahren Trainer(innen) in Hamburg, Essen, Frankfurt, Stuttgart, München oder Graz, wie sie jungen Müttern schnell wieder Freude und Leichtigkeit des Alltags durch effizientes Power Plate Training zurück bringen können.
Power Plate hilf bei Gewichtsreduktion
Neue wissenschaftliche Studien von der Universität Antwerpen zeigen, dass ein regelmäßiges Power Plate Training in Kombination mit einer gesunden Ernährung zu einer deutlichen Abnahme des Körpergewichtes und des viszeralen Fettgewebes bei übergewichtigen Personen führen kann. Das Power Plate Training war in seinen Effekten einem konventionellen Krafttraining überlegen. Demnach stellt ein Power Plate Training eine optimale Möglichkeit zur Gewichtsreduktion dar.
Alle Termine und Schulungsstandorte sind unter powerplate.de zu finden. Power Plate stellt das powerBIKEauf der FIBO in Halle 3, Stand A/15 vor.
Kontakt: Herr Chris Sickmann, Marketing | chris.sickmann@powerplate.de
Power Plate Germany|Austria
Augenthaler GmbH
Hanauer Landstr. 184
D-60314 Frankfurt/Main
