Die fit20-Trainingsmethode beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und führt mit extrem wenig Zeitaufwand zu einer verbesserten Grundfitness und mehr Energie bei Kunden jeden Alters.
Trainingsmethode für Menschen mit wenig Zeit
In Dortmund richtet sich Studioleiterin Manuela Dziabel mit ihrem Angebot an Menschen, die wenig Zeit haben und persönliches Coaching während des Trainings als angenehm und notwendig empfinden. Die verschiedenen Übungen an Geräten sind intensiv und werden kontrolliert langsam, wie in Zeitlupe, ausgeführt. Das schützt vor Verletzungen. Manuela Dziabel: „Zu fit20 kommen sowohl fitte Menschen, die einfach wenig Zeit für Sport haben, als auch Menschen, die bisher aus vielen Gründen keinen Sport getrieben haben. Sie können sich entweder allein anmelden oder mit einem Duo-Partner.”
Um optimale Betreuung zu bieten, gibt es nur Einzel- oder Paar-Trainings, die Schritt für Schritt von einem Personal-Trainer begleitet werden. Während des individuellen Programms arbeitet der Kunde an Kraftentwicklung und verbesserter Fitness, wobei jede Woche alle wichtigen Muskelgruppen komplett durchgearbeitet werden.
Bei fit20 wird an Geräten nach dem Prinzip des Muskelversagens trainiert. Das wissenschaftlich basierte intensive Krafttraining bietet einen solchen Anreiz für den Körper, dass er durch Anpassung der Kraft, der Flexibilität und Beweglichkeit reagiert. Auch das Herz-Kreislaufsystem und das Herz werden mittrainiert. Das Training ist dank der langsamen Ausführung der Übungen vollkommen sicher. Aufgrund der angenehm frischen Temperatur im Studio in Kombination mit der kurzen Dauer pro Übung können Kunden in der Alltagskleidung trainieren, ohne zu schwitzen.
Ein Einführungstraining im Dortmunder Studio kann per E-Mail an dortmund@fit20.de oder telefonisch unter 0231 / 58 69 36 61 gebucht werden.
