Zur Vorbeugung haben deutsche Sportwissenschaftler das Aroha-Training entwickelt, an dem auch Ärzte und Physiotherapeuten mitgewirkt haben: Ein spezielles Gruppenfitnessprogramm aus kraftbetonten und ruhigen Bewegungen im ständigen Wechsel. Die eigens dafür komponierte Musik im ¾ Takt orientiert sich an der natürlichen Herzfrequenz. Wer das Workout zuhause durchführen oder vorab kennenlernen will, kann dies mit der neuen DVD "Aroha 3 Live!" tun.
Aroha-Training auf DVD
Der Autor
Constantin WilserConstantin Wilser ist seit 2006 in der Fitnessbranche als Redakteur tätig. Davor absolvierte er sein Bachelor-Studium der Sportwissenschaften am KIT in Karlsruhe. Seit 2019 ist er Bestandteil des BODYMEDIA-Redaktionsteams. Seit Anfang 2023 ist er Chefredakteur. In seiner Freizeit trainiert der Fußball-Fan gerne im Studio, geht laufen oder fiebert im Fußball-Stadion mit.